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記事一覧
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Farmers Carry（ファーマーズキャリー）攻略｜握力を温存する持ち方
ファーマーズキャリーのやり方と鍛えられる部位、ハイロックス6種目めの200mを攻略する持ち方を解説。重量表、失格になる条件、握力を後半に残す分割の考え方までまとめました。 -
Rowing（ローイング）攻略｜効率的なストローク
ハイロックス5種目めのローイング1,000mを解説。ローイングマシンの効果と使い方、キャッチからリカバリーまでの4局面、ダンパー設定、失格を避けるルールまでまとめました。 -
Burpee Broad Jump攻略｜ノーレップを避ける動作
ハイロックス4種目めバーピーブロードジャンプ80mの動作基準を解説。胸の接地・両足同時の踏切・30cmルールなど、15秒ペナルティを避ける要件をまとめました。 -
Sled Pull（スレッドプル）攻略｜ロープの手繰り方
ハイロックス3種目めスレッドプルの重量はそり込みの総重量で78・103・153kg。後傾姿勢とロープの手繰り方、握力を温存する引き方と失格条件を解説します。 -
Sled Push（スレッドプッシュ）攻略｜姿勢と足の使い方
ハイロックス2種目めスレッドプッシュの重量はそり込みの総重量です。102・152・202kgの正しい読み方と、低い姿勢・歩幅・失格の避け方を解説します。 -
SkiErg（スキーエルゴ）攻略｜フォームとペース配分
ハイロックス1種目めスキーエルゴ1,000mの基本仕様、所要時間の目安、ダブルポールのフォーム、失格を避ける動作基準と練習方法をまとめました。 -
ハイロックスとクロスフィットの違い｜どちらが自分に向くか
ハイロックスは世界共通の固定フォーマット、クロスフィットは日替わりのWOD。種目・求められる能力・技術ハードル・大会形式の違いから、どちらが自分に向くかを判断軸で整理します。 -
ハイロックスはなぜ流行っているのか｜人気の理由と魅力
ハイロックスは2017年にドイツで650人から始まり、2026年は年間約150万人規模へ。世界共通フォーマット、99％が完走する設計、日本3大会の伸びから人気の理由を整理します。 -
ハイロックスの参加費用まとめ｜エントリー料からシューズ代まで
ハイロックスのエントリー料は日本の報道でおおむね2万円前後。海外相場、サービス料6.5%、観戦チケット、シューズ・ウェア代や遠征費まで、確認できている情報だけで費用の全体像を整理します。 -
ハイロックスの平均タイムと完走目安｜レベル別の早見表
ハイロックスの平均完走タイムは第三者集計で男性約1時間35分、女性約1時間50分。初出場の目標設定、8種目別の所要時間、ロクスゾーンの使い方までデータで整理します。 -
ハイロックスの部門を解説｜オープン・プロ・ダブルス・リレーの違い
ハイロックスのオープン・プロ・ダブルス・リレーの違いを人数・重量・分担ルール・年齢区分で比較します。初心者がどの部門を選ぶべきかの判断基準と、公式のPFT診断も解説しました。 -
ハイロックス8種目一覧｜順番・距離・重量の早見表
ハイロックスの8種目を順番・距離・回数・重量の早見表でまとめました。ウィメンズ／メンズ・ウィメンズプロ／メンズプロの3区分を公式ルールブック26/27シーズン版に基づいて掲載しています。
